哪些人容易得腰椎退行性疾病

腰椎退行性疾病易发生于中老年人、长期重体力劳动者、久坐缺乏运动者、肥胖人群及有腰椎损伤史者。腰椎退行性病变主要包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，与年龄增长、机械负荷过重等因素密切相关。

1、中老年人

随着年龄增长，腰椎间盘水分流失、弹性下降，关节软骨磨损加速，椎体边缘易形成骨赘。50岁以上人群发病率显著升高，女性绝经后激素变化可能加速骨质退化。

2、长期重体力劳动者

搬运工、建筑工人等职业群体因长期弯腰负重，腰椎承受持续压力，椎间盘纤维环易发生撕裂，髓核突出风险增加。重复性腰部扭转动作会加速小关节退变。

3、久坐缺乏运动者

办公室职员、司机等久坐人群核心肌群力量薄弱，腰椎稳定性差，椎间盘营养供应受阻。长期不良坐姿会导致腰椎生理曲度改变，加速椎间盘退变进程。

4、肥胖人群

体重超标使腰椎负荷增大，腹部脂肪堆积导致重心前移，腰部肌肉长期处于紧张状态。BMI超过30者腰椎间盘压力可达正常体重的3倍，软骨终板损伤概率显著上升。

5、腰椎损伤史者

既往有腰椎骨折、椎间盘突出或腰椎手术史者，局部解剖结构改变易引发力学失衡。创伤后炎症反应可能持续激活退行性变进程，形成恶性循环。

预防腰椎退行性疾病需保持规律运动强化腰背肌群，控制体重减轻腰椎负荷，避免久坐并保持正确坐姿，重体力劳动时使用护腰设备，中老年人可适当补充钙剂和维生素D。出现持续腰痛、下肢麻木等症状时应及时就医，通过X光、MRI等检查明确诊断，早期干预可延缓疾病进展。