备孕期间着凉感冒了怎么办

备孕期间着凉感冒可通过多喝水、保持充足休息、饮食调理、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度劳累、接触传染源等原因引起。

1、多喝水

适量增加温水或淡盐水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。感冒期间每日饮水量可保持在2000毫升以上，避免饮用含糖饮料或酒精。若伴有咽痛可含服温蜂蜜水缓解症状。

2、保持充足休息

每日保证8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。卧床休息时可抬高床头15度减轻鼻塞，室内保持50%湿度减少呼吸道刺激。暂时停止剧烈运动，待症状缓解后再逐步恢复日常活动。

3、饮食调理

选择易消化的粥类、蒸煮食材，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。可食用生姜红糖水驱寒，避免生冷、辛辣食物刺激咽喉。蛋白质摄入以鸡蛋、鱼肉等优质蛋白为主，帮助机体修复。

4、物理降温

体温不超过38.5℃时可使用温水擦浴或退热贴物理降温，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。鼻塞可用生理盐水鼻腔冲洗，咽喉肿痛可淡盐水漱口。注意保暖但不宜过度捂热，保持室内空气流通。

5、遵医嘱用药

症状较重时需在医生指导下使用药物，如板蓝根颗粒缓解风热感冒，感冒清热颗粒治疗风寒感冒，连花清瘟胶囊抗病毒治疗。禁止自行服用含伪麻黄碱等影响妊娠成分的药物，用药前需明确告知医生备孕计划。

备孕期间需特别注意药物安全性，感冒期间避免泡温泉或蒸桑拿等高温活动。保持规律作息，适当进行散步等低强度运动增强体质。若出现持续高热、脓涕、胸闷等症状应及时就医，避免拖延引发支气管炎等并发症。日常注意根据天气增减衣物，流感季节减少人群密集场所暴露，必要时可提前接种流感疫苗。