扭伤一个月没有消肿怎么办

扭伤一个月没有消肿可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式改善。扭伤后长期肿胀可能与软组织修复延迟、炎症持续、韧带损伤、关节积液、感染等因素有关。

1、热敷理疗

扭伤48小时后可每日热敷20-30分钟，促进局部血液循环。配合红外线照射或超声波治疗，有助于加速淤血吸收。注意避免高温烫伤，皮肤破损时禁用。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂缓解炎症，口服迈之灵片改善静脉回流。若存在感染需用头孢克洛胶囊抗感染。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

3、康复训练

在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等低强度训练，逐步恢复关节活动度。使用弹力绷带保护患处，训练强度以不引起疼痛为限，每日2-3组。

4、中医调理

采用活血化瘀类中药如三七粉冲服，配合针灸足三里、阳陵泉等穴位。外用跌打万花油按摩时手法需轻柔，皮肤过敏者慎用。

5、手术治疗

经MRI检查确认韧带撕裂或关节游离体时，需行关节镜清理术或韧带修复术。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复计划。

日常应保持患肢抬高，睡眠时垫高15-20厘米。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉，避免辛辣刺激食物。恢复期间穿戴护具保护关节，3个月内避免剧烈运动。若肿胀伴随发热或皮肤发红，需立即就医排查感染。