月经不调量少吃什么

月经不调量少可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、八珍益母丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或煮粥食用，但湿热体质者不宜过量。

2、桂圆

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对血虚型月经不调可能有一定帮助。可搭配红枣、枸杞泡茶饮用，但阴虚火旺或糖尿病患者需控制摄入量。

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富血红素铁，能辅助改善缺铁性贫血相关的月经量少。建议每周食用1-2次，烹饪时须彻底煮熟，高胆固醇人群应谨慎食用。

4、菠菜

菠菜中维生素K和叶酸含量较高，有助于促进凝血功能和红细胞生成。焯水后凉拌或清炒可保留营养，肾结石患者需注意草酸摄入。

5、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸、维生素E等成分，中医认为其能补肝肾、益精血。可研磨成粉加入豆浆或粥中，但脂肪含量较高，每日摄入量建议不超过20克。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀型月经不调，能活血调经、祛瘀生新。对于产后恶露不尽或经血紫暗有块的情况可能有效，但孕妇禁用，服用期间忌食生冷。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，可补气养血、调经止带。更年期女性或体弱者的月经周期紊乱可能适用，感冒发热时应暂停服用。

3、逍遥丸

逍遥丸针对肝郁脾虚引起的月经量少，具有疏肝健脾、养血调经作用。伴有胸胁胀痛、情绪波动大的患者可能适用，服药期间需保持情绪舒畅。

4、当归丸

当归丸主要成分为当归，适用于血虚血瘀型月经不调。能补血活血、调经止痛，但大便溏泄者慎用，服用后可能出现轻微上火症状。

5、八珍益母丸

八珍益母丸由四物汤和四君子汤加减而成，用于气血两虚兼血瘀证。长期疲劳、面色萎黄者的月经量少可能适用，需连续服用1-2个月经周期观察效果。

月经不调量少可能与内分泌紊乱、贫血、子宫内膜损伤等因素有关，日常需保持规律作息，避免过度节食或劳累。经期注意腹部保暖，可适当饮用红糖姜茶，但若连续3个月周期异常或伴随严重腹痛，须及时进行妇科检查。药物使用前应咨询医生，避免自行长期服药掩盖潜在疾病。