熬夜会引起高血压吗

长期熬夜可能会引起高血压。熬夜导致交感神经持续兴奋、内分泌紊乱、血管收缩功能异常，进而增加高血压发病概率。

熬夜时人体处于应激状态，交感神经持续兴奋会促使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，这两种激素可直接作用于血管壁导致血管收缩。血管长期处于紧张状态会引发外周阻力增大，心脏需要更高压力泵血，最终形成血压升高。同时熬夜会干扰肾素-血管紧张素系统平衡，该系统失调后会引起水钠潴留和血管平滑肌收缩，双重作用加剧血压上升。

部分人群熬夜后可能出现暂时性血压波动，但通过规律作息可恢复正常。对于已有高血压家族史或肥胖人群，熬夜会显著加速高血压病程发展。这类人群血管弹性本身较差，熬夜引发的氧化应激反应会损伤血管内皮细胞，导致一氧化氮合成减少，血管舒张功能进一步恶化。

建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。白天可进行快走、游泳等有氧运动帮助改善睡眠质量，饮食上减少高盐高脂食物摄入，适当补充富含镁元素的坚果和深绿色蔬菜。若出现持续头晕、心悸等血压升高症状，应及时进行24小时动态血压监测。