例假第一天是褐色的量很少

例假第一天经血呈褐色且量少，多数情况下属于正常生理现象，少数情况可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、妇科炎症或妊娠相关疾病有关。

月经初期经血量较少，经血在宫腔或阴道内停留时间较长，其中的血红蛋白被氧化，颜色就会从鲜红色转变为褐色或暗红色，这是月经来潮的常见起始表现。这种情况通常持续时间不长，随着子宫内膜进一步脱落，经血量会逐渐增多，颜色也会转为鲜红。精神压力、情绪波动、环境改变或短期内体重大幅变化等因素，也可能影响内分泌，导致月经初期经量暂时性减少、颜色加深，一般无须特殊处理，注意观察后续经量变化即可。

如果褐色、量少的情况持续整个经期，或伴有腹痛、异味等异常，则需考虑病理因素。例如，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病可能导致子宫内膜增生不足，经量过少。反复的人工流产手术可能损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连，表现为月经量显著减少甚至闭经。盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症也可能影响子宫内膜的正常脱落。还需排除异位妊娠、先兆流产等妊娠相关情况。当出现异常时，建议及时就医检查。

若仅偶尔出现月经第一天量少色褐，且后续经量正常，通常无须过度担忧。日常应注意保持规律作息，避免熬夜，学会调节情绪，缓解压力。经期注意保暖，避免进食生冷、辛辣刺激性食物。如果这种情况持续出现超过三个月经周期，或伴有剧烈腹痛、发热、经血有异味等其他不适，则应及时前往妇科就诊，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确原因并进行针对性处理。