预产期能吃山竹吗

预产期一般可以适量吃山竹，有助于补充维生素和矿物质，但需注意控制摄入量。

山竹含有丰富的维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，能够帮助孕妇缓解疲劳、增强免疫力。其膳食纤维含量较高，适量食用可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。山竹的糖分含量中等，单次食用建议不超过2-3个，避免血糖波动。对山竹过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇应谨慎食用，首次尝试时可少量进食并观察身体反应。食用前需充分清洗果皮，避免农药残留，果肉变质发酸时禁止食用。

孕期饮食需注重营养均衡，除山竹外可搭配苹果、西蓝花等低升糖指数食物，每日水果总量控制在200-350克。避免与寒性食物如螃蟹同食，出现腹痛、腹泻等症状应及时就医。保持适量运动如孕妇瑜伽，定期监测血糖和体重增长，所有饮食调整建议在产科医生或营养师指导下进行。