青青果有哪些功效

青青果是诃子的未成熟干燥果实，具有涩肠止泻、敛肺止咳、降火利咽等功效。

一、涩肠止泻

青青果含鞣质成分能收敛肠道黏膜，适用于慢性腹泻或痢疾引起的排便频繁。诃子鞣质可减少肠液分泌，改善大便溏薄症状，对脾虚久泻患者尤为适宜。使用时需配伍补脾药物，避免单独长期服用导致便秘。

二、敛肺止咳

通过收敛肺气缓解慢性咳嗽，对肺虚久咳或吸烟导致的干咳有改善作用。其含有的诃子酸能抑制气道炎症反应，减轻咳嗽频率。适用于慢性支气管炎或肺结核恢复期的咳嗽症状。

三、降火利咽

青青果性平偏凉，可清除肺胃积热，改善咽喉肿痛、声音嘶哑。所含没食子酸具有抗炎作用，能缓解急性咽炎或过度用嗓导致的喉部不适。常与胖大海配伍泡水饮用。

四、抑菌抗炎

诃子提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。其鞣花酸成分能抑制炎症介质释放，辅助治疗口腔溃疡或肠道炎症。

五、抗氧化

青青果富含多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞老化。研究表明其抗氧化活性有助于降低氧化应激损伤，适合长期接触污染源人群作为保健食材。

使用青青果时需注意体质辨证，实热积滞引起的便秘或急性呼吸道感染发热期间慎用。日常可配伍陈皮、甘草等食材煎煮饮用，避免与辛辣刺激食物同食。建议在中医师指导下根据具体证型调整用量，连续服用不宜超过两周，若出现口干舌燥应暂停使用并咨询专业医师。