月经来了10天咖啡色正常吗

月经持续10天且呈咖啡色通常属于异常现象，可能与内分泌失调、子宫病变等因素有关。建议及时就医检查。

正常月经周期为3-7天，经血颜色多为鲜红或暗红。若经期延长至10天且呈现咖啡色，往往提示经血排出不畅或出血量减少。常见原因包括黄体功能不足导致子宫内膜脱落不全，或子宫内膜炎、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的异常出血。长期精神压力、过度节食等生活方式因素也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，造成月经紊乱。

少数情况下需警惕子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。这些病变可能导致子宫收缩异常或宫腔形态改变，使经血滞留氧化变色。若伴随下腹坠痛、经量突然变化等症状，更需优先排除病理性因素。部分女性在放置宫内节育器后也可能出现类似情况，多与异物刺激引起的局部炎症反应相关。

建议记录近3个月经周期情况，包括出血天数、颜色变化及伴随症状。避免剧烈运动和生冷饮食，保持外阴清洁干燥。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。若症状持续或加重，需进行妇科检查、超声及激素六项等检测，明确病因后针对性治疗。日常需规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。