青少年高血压怎么办

青少年高血压可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预、定期监测、中医调理等方式控制。青少年高血压通常由遗传因素、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、精神压力等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜的摄入。限制高糖高脂食品，避免含糖饮料。保证每日30分钟以上有氧运动，如快走、游泳。保持规律作息，避免熬夜。

2、药物治疗

在医生指导下可选用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。定期复查血压及药物不良反应。联合用药时注意药物相互作用。血压稳定后仍需维持治疗。

3、心理干预

通过心理咨询缓解学业压力。学习放松技巧如深呼吸、正念冥想。建立健康的社交支持系统。避免长期处于紧张焦虑状态。必要时进行专业心理治疗。

4、定期监测

每日早晚测量并记录血压。使用经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，避免剧烈运动后立即测量。发现血压异常波动及时就医。定期进行肾功能、心电图等检查。

5、中医调理

可选用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药。配合耳穴压豆、针灸等外治法。根据体质辨证施治，避免盲目进补。中药调理需在中医师指导下进行。注意观察用药反应。

青少年高血压患者应建立健康档案，家长需协助制定个性化管理方案。学校应提供低盐餐饮选择，创造宽松学习环境。培养长期健康生活习惯比短期降压更重要。避免过度依赖药物而忽视生活方式改变。若出现头痛、眩晕等症状应及时就医，不可延误治疗时机。定期进行健康体检，早期发现并控制并发症。