上个月13号来的月经下个月几号来

月经周期通常为21-35天，下个月月经可能在10号至2号之间到来，具体时间受多种因素影响。

月经来潮日期主要依据个体自身的月经周期规律推算。月经周期是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的天数。一个规律的月经周期通常在21天至35天之间。如果上个月13号是月经第一天，且月经周期为28天，那么下个月月经预计在11号左右来潮。如果月经周期为30天，则预计在13号左右来潮。如果月经周期较短，例如25天，则预计在8号左右来潮。如果月经周期较长，例如35天，则预计在18号左右来潮。月经周期的计算应基于自身连续几个月的周期记录，单次日期推算存在不确定性。影响月经周期的因素包括内分泌水平波动、近期情绪压力变化、作息不规律、体重显著增减以及某些药物的使用。对于月经周期规律的女性，推算日期具有参考价值。对于月经周期不规律的女性，单纯依靠日期推算可能不准确，需要关注身体发出的信号。

建议女性记录至少3-6个月的月经周期，以便了解自身规律。日常应注意保持情绪稳定，避免长期精神紧张或焦虑。保证充足睡眠，避免熬夜。保持均衡饮食，摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食。进行适度的体育锻炼，但避免突然进行高强度运动。如果月经周期长期紊乱，如周期短于21天或长于35天，或经量、经期发生显著改变，应及时就医妇科或内分泌科进行检查，以排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在病理因素。