怎么才能发现自己怀孕了

怀孕可通过停经、早孕反应、尿妊娠试验、血HCG检测、超声检查等方式发现。怀孕通常由受精卵着床引起，伴随激素水平变化。

1、停经

育龄期女性平时月经规律，若出现月经推迟7天以上，可能提示怀孕。月经停止是因受精卵着床后，体内孕激素水平升高抑制子宫内膜脱落所致。建议记录月经周期，发现异常及时就医。

2、早孕反应

怀孕6周左右可能出现恶心呕吐、食欲改变、乳房胀痛等症状。这些反应与绒毛膜促性腺激素水平升高有关，通常持续至孕12周逐渐缓解。若呕吐严重导致脱水需就医。

3、尿妊娠试验

使用早孕试纸检测晨尿中HCG浓度，阳性结果提示怀孕。建议停经35天后检测，过早可能出现假阴性。检测时应严格按说明书操作，结果存疑时可重复检测或就医。

4、血HCG检测

抽血检查HCG数值能更早更准确判断怀孕。受精后7-10天即可检出，其浓度随孕周增长而升高。该检查可帮助评估胚胎发育情况，需由医生开具检测单。

5、超声检查

经阴道超声在孕5周可见妊娠囊，孕6周出现胎心搏动。该检查能确认宫内妊娠、估算孕周并排除宫外孕等异常情况。建议在医生指导下选择合适时机检查。

备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒，适量补充叶酸。确认怀孕后需定期产检，饮食注意营养均衡，避免生冷食物。出现腹痛、阴道流血等异常症状应立即就医。孕期保持心情愉悦，适当进行散步等低强度运动，有助于胎儿健康发育。