起床头晕的原因
起床头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、睡眠不足、低血糖等因素有关。起床头晕通常表现为站立时眼前发黑、头部昏沉感，可能伴随恶心或出汗等症状。
1、体位性低血压
体位性低血压是由于体位突然改变导致血压暂时性下降。当人体从卧位快速转为站立位时，血液因重力作用向下肢聚集，心脏供血不足可能导致脑部短暂缺血。这类头晕通常在数秒内缓解，老年人或长期卧床者更易发生。日常可通过缓慢改变体位、增加水分摄入改善症状，严重时需就医排除神经系统疾病。
2、贫血
贫血患者血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食可能加重缺氧状态。缺铁性贫血常见于育龄女性，表现为面色苍白、乏力，头晕可能持续较长时间。血常规检查可确诊，治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
3、耳石症
耳石症是内耳平衡器官中的碳酸钙结晶脱落所致，起床翻身时可能诱发短暂眩晕，伴随眼球震颤。症状常在特定头位出现，持续时间不超过1分钟。确诊需通过变位试验，治疗可采用耳石复位手法，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
4、睡眠不足
睡眠时间不足或质量差会导致脑细胞代谢废物清除不彻底，晨起时可能出现头昏脑胀。长期熬夜可能干扰自主神经调节功能，加重头晕症状。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时短期服用枣仁安神胶囊调节睡眠周期。
5、低血糖
夜间长时间未进食可能引发清晨低血糖，糖尿病患者使用胰岛素或降糖药后风险更高。除头晕外还伴心悸、手抖，进食后缓解。建议睡前适量加餐，选择全麦面包等缓释碳水化合物，糖尿病患者需监测夜间血糖，调整用药方案如重组人胰岛素注射液剂量。
预防起床头晕需避免突然起身，醒后可先活动手脚再缓慢坐起。保证充足睡眠与均衡饮食，贫血患者应定期复查血常规。耳石症患者避免快速转头动作，低血糖人群晨起前可先食用饼干。若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍，应及时就诊排查脑血管疾病或心律失常等严重病因。日常注意补充水分，避免长时间空腹状态，高血压患者需规律服药控制晨峰血压。
