女的来月经肚子疼怎么办

女性月经期腹痛可通过热敷腹部、适量运动、服用止痛药、饮用红糖姜茶、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度保持在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、适量运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能刺激内啡肽分泌，具有天然镇痛作用，同时改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多，子宫脱垂患者应咨询医生。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在疼痛初期服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者慎用，服药期间禁止饮酒。

4、饮用红糖姜茶

取生姜3-5片与红糖20克煮沸饮用，每日1-2次。姜辣素能扩张血管，红糖补充能量，适合气血不足型痛经。糖尿病患者应控制糖分摄入，阴虚火旺体质者不宜长期饮用。

5、就医检查

若疼痛伴随经量异常、非经期出血或不孕，需做妇科超声排查子宫内膜异位症。CA125血液检查辅助诊断，腹腔镜是确诊金标准。继发性痛经可能需激素治疗或保守性手术。

月经期间建议保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。饮食选择温性食物如红枣、桂圆，每日饮水1500-2000毫升促进代谢。穿着宽松棉质内裤，每2-3小时更换卫生巾。记录月经周期和疼痛程度，为诊疗提供依据。长期痛经或疼痛持续加重者应及时到妇科就诊，排除器质性疾病。