肩背部疼痛怎么回事
肩背部疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、急性扭伤、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息理疗、姿势矫正、急性处理、综合治疗、功能锻炼等方式缓解。
一、肌肉劳损
长期重复进行提拉重物、过度锻炼等活动，容易导致肩背部肌肉和筋膜出现慢性损伤，产生酸痛、僵硬感。这种情况通常与过度使用有关。对应的处理措施以休息和物理疗法为主，需要避免引起疼痛的重复性动作，保证充分休息，并可对疼痛区域进行热敷，帮助放松肌肉、促进局部血液循环，从而缓解不适症状。
二、不良姿势
长时间维持不当的坐姿或站姿，例如弯腰驼背使用电脑、低头使用手机，会使肩背部肌肉处于持续紧张或失衡状态，久而久之引发慢性疼痛。这属于典型的生理性因素。改善的关键在于姿势矫正，应有意识地挺直腰背，调整工作台和座椅高度至合适位置，使视线与屏幕平齐，并建议每隔一段时间起身活动，做一些简单的肩背部伸展运动，以打断不良姿势的持续状态。
三、急性扭伤
因突然发力、不当运动或受到外力撞击，可能导致肩关节或背部肌肉、韧带发生急性拉伤或扭伤，通常表现为突发的剧烈疼痛、活动受限，局部可能出现肿胀。这种情况多与外伤有关。急性期处理至关重要，应立即停止活动，对受伤部位进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，必要时可使用弹性绷带进行适当加压包扎，并将患处抬高，以促进恢复。
四、颈椎病
肩背部疼痛可能与神经根型颈椎病有关。该疾病通常与颈椎退行性改变、椎间盘突出等因素有关，当突出的椎间盘或增生的骨赘压迫到神经根时，疼痛可放射至肩背及上肢区域，常伴有颈部不适、上肢麻木或无力等症状。治疗需在医生指导下进行综合干预，包括颈椎牵引、物理治疗等。若疼痛明显，医生可能会建议使用药物缓解，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，以减轻神经根周围的炎症和疼痛。
五、肩周炎
肩周炎，即粘连性肩关节囊炎，也是导致肩背部疼痛的常见疾病原因。其发病可能与肩关节退变、慢性劳损或外伤后的制动有关，特征表现为肩关节周围广泛性疼痛和主动、被动活动均受限，夜间疼痛可能加重。治疗重点在于缓解疼痛和恢复关节功能。除了进行针对性的康复锻炼外，疼痛期可在医生评估后使用药物，如依托考昔片、美洛昔康片或洛索洛芬钠片等，以控制炎症、减轻疼痛，为功能锻炼创造条件。
出现肩背部疼痛时，日常护理对缓解症状和预防复发很重要。初期可尝试用热水袋或热毛巾对疼痛区域进行热敷，每次十五分钟左右，有助于放松肌肉。避免长时间保持同一姿势，工作间隙应起身活动肩颈，做一些如耸肩、扩胸、手臂画圈等温和的伸展运动。注意睡眠姿势，选择高度合适的枕头，避免趴睡。如果疼痛持续不缓解、反复发作、进行性加重，或伴有手臂麻木、无力、发热等其他症状，切勿拖延，应及时前往正规医疗机构就诊，由医生明确诊断后进行针对性治疗，以免延误病情。
