小腿酸痛无力怎么回事

小腿酸痛无力可能与过度运动、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、低钾血症等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度运动

长时间跑步或登山等剧烈运动后，乳酸堆积可能引发小腿肌肉酸痛无力。建议停止运动并热敷按摩，配合拉伸动作促进代谢。若48小时未缓解需排除肌肉拉伤。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，长期钙摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高，表现为小腿抽筋伴酸痛。可通过牛奶、豆制品补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时，可能出现小腿放射性疼痛伴肌力下降。常见于久坐人群，需通过CT确诊。急性期可卧床休息，使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合牵引治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛乏力，久站后加重。穿戴医用弹力袜可改善循环，严重者需行大隐静脉高位结扎术。

5、低钾血症

钾离子缺乏会使肌肉收缩障碍，出现对称性下肢无力。常见于腹泻或利尿剂使用后，需检测电解质。轻度者可食用香蕉、橙子补钾，重度需静脉补氯化钾注射液。

日常应注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度；久坐者每小时起身活动，睡觉时垫高下肢促进静脉回流；饮食保证每日300毫升奶制品及深绿色蔬菜摄入，出汗较多时可适量饮用含电解质饮料。若症状持续超过一周或伴随肿胀发热，应及时到骨科或血管外科就诊。