经常小腿酸痛是怎么回事
经常小腿酸痛可能与肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、周围神经病变等因素有关。小腿酸痛通常表现为局部肌肉僵硬、胀痛或刺痛感，可通过热敷按摩、补充营养、穿戴弹力袜、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间站立行走或剧烈运动可能导致腓肠肌过度疲劳，乳酸堆积引发酸痛。表现为运动后加重、休息后减轻，触摸肌肉时有紧绷感。建议减少下肢负重活动，运动前后做好拉伸，局部热敷配合按摩促进血液循环。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足或维生素D缺乏可能引起肌肉痉挛性疼痛，夜间发作更明显。伴随可能出现指甲脆裂、牙齿松动等体征。日常可增加牛奶、豆腐、西蓝花等富钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
3、下肢静脉曲张
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿后侧蚯蚓状凸起血管，久站后酸痛加重伴沉重感。可能与妊娠、肥胖或遗传因素相关。建议避免长时间站立，休息时抬高下肢，穿戴医用二级压力弹力袜。严重者可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善静脉回流药物。
4、腰椎间盘突出
腰椎神经根受压可引发放射性小腿疼痛，常伴有腰部僵硬、下肢麻木等症状。咳嗽或弯腰时疼痛加剧，直腿抬高试验阳性。需通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，配合牵引、超短波等物理治疗。
5、周围神经病变
糖尿病或酒精中毒等导致的神经损伤可引起小腿持续性刺痛或烧灼感，可能伴足部感觉异常。需控制原发病，监测血糖戒酒，遵医嘱服用硫辛酸胶囊、依帕司他片等神经营养药物。疼痛明显时可使用普瑞巴林胶囊缓解神经病理性疼痛。
日常应注意避免腿部受凉，运动时穿戴护具保护肌肉，控制体重减轻下肢负担。饮食保证优质蛋白和维生素B族摄入，久坐人群每小时起身活动促进血液循环。若酸痛反复发作超过两周，伴随肿胀发热或皮肤变色，建议及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。夜间突发剧烈疼痛伴肢体苍白需警惕动脉栓塞，应立即急诊处理。
