平时应怎么爱眼、护眼

平时应通过减少用眼时间、避免熬夜、保持正确的阅读和书写姿势、定期检查、保持眼部清洁等来爱眼、护眼。

1、减少用眼时间：平时应当控制用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕。用眼20分钟后，可以适当眺望远方，有利于放松睫状肌，缓解眼疲劳。

2、避免熬夜：熬夜可能导致眼睛干涩、红肿和视力下降，所以平时应当保持规律的作息时间，确保每天拥有足够的睡眠时间。

3、保持正确的阅读和书写姿势：在阅读或书写时，确保书籍与眼睛之间的距离适当，通常眼睛与书籍之间需要间隔30厘米。

4、定期检查：建议定期到医院检查视力，然后根据视力变化做好日常护理。部分佩戴眼镜的人群需要根据视力变化及时更换镜片。

5、保持眼部清洁：平时避免用脏手揉眼，以降低感染风险，如果眼睛出现干涩、瘙痒、疼痛等不适，需要及时就医。

如果经常出现视物模糊、视疲劳等，可能是屈光不正引起的，建议及时就医检查视力，并在医生的指导下佩戴合适的框架眼镜。