刮痧刮哪些部位好

刮痧可选择的部位主要有背部、颈部、四肢、胸腹部、头部等，不同部位对应不同调理效果。

1、背部

背部是刮痧最常用部位，脊柱两侧的膀胱经分布着五脏六腑对应穴位。刮拭背部可疏通阳气，改善腰背酸痛、感冒咳嗽等症状。建议沿脊柱从上向下刮拭，力度以皮肤微红为度，避免直接刮棘突。

2、颈部

颈部刮痧重点针对风池穴至肩井穴区域，能缓解落枕、颈椎病引起的僵硬疼痛。刮拭时应避开喉结和颈动脉，采用轻柔手法单向刮动，出现紫红色痧斑即可停止。

3、四肢

四肢关节处如肘窝、腘窝适合刮痧，可促进局部血液循环。上肢刮拭方向从手腕向肩部，下肢从足踝向大腿，有助于改善手脚冰凉、关节肿胀。皮肤破损或静脉曲张部位禁止刮痧。

4、胸腹部

胸部沿肋骨走向刮拭能宽胸理气，腹部顺时针轻刮可调理胃肠功能。但心前区、乳房、肚脐周围需谨慎操作，孕妇及经期女性禁止刮腹部。

5、头部

头部刮痧以百会穴为中心向四周放射状刮拭，能缓解头痛失眠。需使用专用刮痧板，力度控制在无痛感为宜，头皮有伤口或炎症时不宜操作。

刮痧后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水，可饮用温开水促进代谢。体质虚弱者应缩短操作时间，皮肤敏感者可先涂抹介质油再刮拭。若出现头晕恶心等不适，应立即停止并平卧休息。建议每周刮痧不超过2次，慢性病患者需在医师指导下进行。