掉头发是不是肾虚了

掉头发不一定是肾虚，可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、皮肤病等因素有关。中医认为肾虚可能导致脱发，但现代医学更强调多因素综合作用。

遗传因素是脱发的常见原因，雄激素性脱发具有家族聚集性，表现为发际线后移或头顶稀疏。内分泌失调如甲状腺功能异常、产后激素变化等也会引起脱发，这类脱发通常伴随体重波动、月经紊乱等症状。营养不良导致的脱发常见于节食减肥人群，缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使头发变细易断。长期精神压力可能引发斑秃，表现为头皮突然出现圆形脱发区。皮肤病如脂溢性皮炎、头癣等会造成局部毛囊损伤，常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。

中医理论中肾虚确实与脱发相关，肾精不足可能使头发失去濡养，这类脱发多伴随腰膝酸软、耳鸣健忘等全身症状。但现代医学证实，单纯肾虚导致的脱发比例较低，更多是与其他因素共同作用。部分患者脱发时并无典型肾虚表现，盲目补肾反而延误治疗。

建议记录每日脱发量，正常成年人每天脱落50-100根头发属于生理现象。若持续大量脱发或出现斑块状脱发，应及时就诊皮肤科或内分泌科。日常注意均衡饮食，保证优质蛋白和维生素摄入，避免过度烫染头发，保持规律作息有助于改善脱发。洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品，梳头时动作轻柔可减少机械性脱发。