脱臼了自己能掰回去吗

脱臼后不建议自行复位，应及时就医处理。脱臼是关节面完全脱离正常位置的损伤，自行复位可能导致血管神经损伤或二次伤害。

脱臼后关节囊、韧带及周围软组织常伴随撕裂，盲目掰动可能加重损伤。部分患者因疼痛刺激肌肉痉挛，非专业手法难以对抗肌张力完成复位。儿童骨骨骺未闭合时暴力复位可能影响骨骼发育。老年人骨质疏松者易合并骨折，自行操作风险更高。颌面部关节脱臼涉及复杂神经分布，必须由专科医生处理。

极少数情况下，如既往有习惯性肩关节脱臼病史者，可能在医生指导下学习过特定复位技巧。但首次脱臼、大关节脱位或伴有麻木、淤血等情况时，绝对禁止尝试自行复位。任何复位操作都需在影像学确认无骨折后进行，复位后还需固定关节促进软组织修复。

发生脱臼后应立即停止活动，用三角巾或绷带临时固定患肢，避免悬吊加重肿胀。冰敷可缓解疼痛但不要直接接触皮肤，每2小时敷15-20分钟。转运时保持关节稳定，避免颠簸震动。就医后需遵医嘱进行X光检查，排除隐匿性骨折。复位后2-3周内限制关节活动，逐步开始康复训练恢复肌力。日常注意补钙和维生素D，中老年人可进行平衡训练预防跌倒。若出现关节反复脱位，需排查韧带松弛或关节盂发育异常等病因。