性能力下降怎么办
性能力下降可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、原发病治疗、物理治疗等方式改善。性能力下降可能与年龄增长、不良生活习惯、心理压力、慢性疾病、内分泌失调等因素有关。
一、生活方式调整
改善不良生活习惯是基础干预措施。长期吸烟、酗酒、缺乏运动、高脂饮食等习惯会损害血管功能，影响阴茎海绵体的血液供应，从而导致勃起功能障碍。调整方式包括立即戒烟、限制酒精摄入、每周进行数次有氧运动如快走或游泳，并增加蔬菜水果和全谷物的摄入，减少饱和脂肪和糖的摄入。这些改变有助于改善全身血液循环和血管内皮功能，为性功能恢复创造有利的生理条件。
二、心理疏导
心理因素在性功能障碍中占有重要地位。焦虑、抑郁、工作压力、伴侣关系紧张或过往失败的性经历都可能引发表现焦虑，形成恶性循环。心理疏导可以通过与伴侣坦诚沟通、学习性知识减轻误解、或在专业心理咨询师指导下进行认知行为治疗来实现。这些方法旨在缓解紧张情绪，重建自信心，打破对性表现的过度关注，从而改善因心理问题导致的性能力下降。
三、药物治疗
在医生明确诊断后，可使用药物改善勃起功能。常用处方药物包括磷酸二酯酶5抑制剂，如西地那非片、他达拉非片、伐地那非片。这些药物通过增加阴茎海绵体内环磷酸鸟苷的浓度，促进平滑肌松弛和动脉血流增加，从而帮助在性刺激下产生勃起。使用前必须由医生评估心血管健康状况，禁止与硝酸酯类药物同服。药物治疗通常与生活方式调整结合效果更佳。
四、原发病治疗
许多慢性疾病会导致性能力下降，积极治疗原发病是关键。糖尿病、高血压、高脂血症会损伤血管和神经；甲状腺功能减退、性腺功能减退等内分泌疾病直接影响性激素水平；前列腺炎等泌尿生殖系统疾病也会引起不适。治疗需针对具体疾病，如糖尿病患者需严格控制血糖，高血压患者需规范管理血压，性腺功能减退者可能在医生指导下进行睾酮补充治疗。控制好原发病，性功能往往能得到相应改善。
五、物理治疗
对于部分器质性或混合性原因导致的勃起功能障碍，物理治疗是一种选择。其中，低能量体外冲击波治疗通过特定能量的声波刺激阴茎海绵体，可能促进血管新生和改善局部血流。真空勃起装置则通过负压将血液吸入阴茎海绵体，并用收缩环维持在根部以维持勃起，可用于某些药物治疗效果不佳或禁忌的情况。这些治疗需在医疗机构由专业人员操作，并评估适用性。
面对性能力下降，首先应避免自行判断和滥用保健品，建议与伴侣一同前往正规医院泌尿外科或男科就诊，进行系统评估。医生通常会通过询问病史、体格检查、血液检测如性激素和血糖血脂、以及夜间阴茎勃起测试等来鉴别心理性与器质性原因。日常生活中，保持规律作息与充足睡眠，尝试与伴侣共同参与轻松的活动以增进亲密感，学习压力管理技巧如冥想或深呼吸，均衡营养并维持健康体重，都有助于整体健康与性功能的维护。请记住，性健康是整体健康的重要组成部分，积极寻求专业帮助是解决问题的有效第一步。
