脚后跟磨破了多久能好

脚后跟磨破一般需要3-7天愈合，具体恢复时间与破损程度、护理措施等因素有关。

皮肤表层轻微擦伤时，局部保持清洁干燥，避免摩擦刺激，通常3-5天可形成新表皮。若破损较深或伴有渗液，需每日用生理盐水冲洗后涂抹莫匹罗星软膏等外用抗生素，配合使用水胶体敷料保护创面，恢复时间可能延长至5-7天。糖尿病患者或存在周围神经病变者，因组织修复能力下降，愈合周期可能更长。恢复期间应选择宽松透气的鞋袜，减少站立行走时间，避免创面受压。若出现红肿热痛或脓性分泌物，提示可能继发感染，需及时就医处理。

日常可适当增加蛋白质和维生素C的摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，有助于促进皮肤修复。避免穿着新鞋或硬质鞋跟的鞋子，必要时使用硅胶后跟贴缓冲压力。愈合期间禁止撕扯痂皮，防止二次损伤。若超过7天未愈合或反复破损，建议到皮肤科排查是否存在真菌感染、角化异常等潜在问题。