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便秘喝酸奶能缓解吗

发布时间:2022-06-152231次浏览

喝酸奶可以缓解便秘的,主要原因有两点,一是酸奶可以促进消化,二是促进肠道的生态平衡。

1.促进消化

牛奶经过乳酸菌发酵后变成酸奶,酸奶中含有各种的有机酸和酶,可以使胃酸分泌、降低胆固醇、抗衰老等,有助于食物的消化,更还有大量的短链脂肪酸,可以帮助人体更好的吸收营养物质。

2.促进肠道的生态平衡

便秘的主要病因就是因为肠道功能出现紊乱以及肠道菌群失调,需要补充益生菌来调节肠道菌群,改善肠道功能紊乱的现象。由于酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等肠道益生菌,有助于调节肠道菌群,可以润肠通便、增强免疫力、维护肠道健康。另外,酸奶中含有的有机酸有刺激肠壁,增强肠蠕动,对于缓解便秘效果很好。

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