男性软了怎么快速恢复

软了是指阴茎疲软期，如果男性处于阴茎疲软期，通常可以通过调整心态、适当运动、规律性生活、饮食调理、药物治疗等方式恢复。

1、调整心态：阴茎是否勃起通常与男性的精神、心理状态有着密切的关联，需要男性保持良好、稳定的心态才能更好地勃起。

2、适当运动：男性对盆底肌肉进行锻炼通常不仅能延长勃起时间，对阴茎的血液流通也有好处。

3、规律性生活：男人如果同房后进入阴茎疲软期，通常需要适当休息，能促进阴茎恢复，控制同房频率能更好地维持阴茎状态。

4、饮食调理：男性在日常饮食中可以适量吃对肾脏好的食物，也能更好地改善阴茎状态，常见的有牡蛎、海参、枸杞等。

5、药物治疗：出现阴茎疲软期，甚至勃起困难，可能是阳痿表现，需遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、六味地黄丸等药物来治疗。

建议男性如果出现阴茎异常的状态，例如阴茎勃起困难、阴茎疼痛等，需及时就医检查，避免病情延误。