孩子吃什么聪明智力好
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孩子常吃坚果、新鲜果蔬、高亚油酸食物、高卵磷脂食物、高蛋白食物等，可聪明智力好。
1.坚果
核桃、榛子、板栗、松子、花生、葵花籽、南瓜籽等坚果类食物，含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质、成长所需的氨基酸，都是构成脑神经细胞的主要成分，常吃可健脑益智。
2.新鲜果蔬
多吃苹果、葡萄、菠萝、香蕉、猕猴桃、草莓、西兰花、卷心菜、菠菜等新鲜的果蔬，为机体补充维生素、矿物质，对大脑智力发育有促进作用。
3.高亚油酸食物
橄榄油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、核桃、松子等食物中含有亚油酸，可刺激大脑神经，有健脑益智的作用。
4.高卵磷脂食物
牛奶、动物内脏、大豆及其制品、鱼肉、鸡蛋等食物中含卵磷脂较丰富，常吃为脑细胞补充营养，可提高记忆力。
5.高蛋白食物
多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白食物，也可营养脑神经，提高记忆力。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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