17岁为了长高应吃什么样的钙片
17岁为了长高，可以选择补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙或醋酸钙等钙片，具体选择需在医生指导下进行。
一、食物
1、碳酸钙
碳酸钙是一种含钙量较高的钙补充剂，适用于日常饮食钙摄入不足的青少年。其有助于骨骼矿化，为青春期骨骼生长提供原料。对于因挑食、乳糖不耐受等原因导致膳食钙缺乏的情况，适量补充有助于满足生长需求。但过量补充可能引起胃肠不适，如便秘、腹胀，建议随餐或餐后服用以减轻刺激。对牛奶等过敏者需谨慎选择。
2、乳酸钙
乳酸钙的水溶性较好，对胃肠道的刺激性相对较小，适合胃肠功能较弱的青少年。它有助于维持血钙稳定，支持骨骼的正常发育和生长板软骨细胞的活性。对于处于快速生长期、对钙需求增加的17岁人群，是一种可选的钙源。但需注意，单纯补钙效果有限，必须配合维生素D的补充以促进钙吸收。长期大量服用也需警惕高钙血症的风险。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙的吸收利用率较高，口感较好，常制成口服液或咀嚼片，适合对片剂吞咽困难的青少年。它能帮助纠正潜在的钙缺乏状态，为身高增长提供必要的矿物质基础。适用于因疾病恢复期、食欲不振等原因导致钙摄入不足的情况。家长需注意，补充钙剂不能替代均衡饮食，应鼓励孩子多摄入奶制品、豆制品和深绿色蔬菜等天然富钙食物。
4、柠檬酸钙
柠檬酸钙不需要胃酸参与即可吸收，因此对于胃酸分泌较少或服用抑酸药物的青少年更为适合。它有助于在夜间维持血钙水平，可能对生长激素分泌期间的骨骼构建有益。对于有轻度吸收障碍或希望提高补钙效率的情况，可作为一种选择。但同样需要与维生素D同补，并避免与富含草酸的食物同时大量食用，以免影响吸收。
5、醋酸钙
醋酸钙也是常见的钙补充剂形式之一，其钙元素含量适中。它有助于补充因青春期快速生长而加剧的钙流失，维持骨密度。对于日常饮食无法满足推荐摄入量的青少年，可作为膳食补充。家长需监督孩子按推荐量补充，不可盲目加量，因为过量补钙不仅无助于进一步长高，还可能增加肾结石等潜在风险，并干扰铁、锌等其他矿物质的吸收。
二、药物
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是碳酸钙与维生素D3的复方制剂，适用于预防和治疗钙与维生素D缺乏症，如骨质疏松症、骨软化症等。对于17岁青少年，若因维生素D缺乏影响钙吸收，导致生长缓慢，医生可能会建议使用。其能同时补充钙质和促进钙吸收的维生素D。使用前须由医生评估，不可自行服用，对本品过敏者禁用，高钙血症、高尿酸血症患者慎用。
2、乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒作为一种药物剂型，用于预防和治疗钙缺乏，如手足抽搐症、骨发育不全等。对于存在明确钙缺乏相关症状的青少年，经医生诊断后可遵医嘱使用。它有助于纠正低钙状态，支持骨骼健康。家长需按照医嘱给孩子服用，注意观察有无不良反应。肾功能不全者慎用，服用期间应定期监测血钙水平。
3、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液用于治疗钙缺乏，如急性血钙过低、碱中毒等，也可用于过敏性疾病辅助治疗。如果17岁青少年因疾病导致血钙过低，可能影响生长发育，医生会根据情况开具。它能快速提高血钙浓度。必须严格在医生指导下使用，静脉注射需在医院进行，口服也须遵剂量。使用过量可导致高钙血症，心肾功能不全者慎用。
4、枸橼酸钙片
枸橼酸钙片即柠檬酸钙片，用于防治钙缺乏症及需补钙的情况。对于胃酸缺乏或吸收功能不佳的青少年，医生可能会推荐此药以改善钙的吸收利用。它有助于在补钙的同时减少肾结石形成的风险。服用须遵医嘱，不宜与四环素类抗生素同服。高钙血症、含钙肾结石患者禁用。
5、醋酸钙胶囊
醋酸钙胶囊可用于纠正钙缺乏，也常用于慢性肾功能衰竭所致的高磷血症的辅助治疗。对于有特定疾病导致钙磷代谢异常的青少年，需在医生严格指导下使用。它能结合肠道中的磷，同时补充钙。作为处方药，绝对不可自行购买用于长高。用药期间需监测血钙、血磷水平，高钙血症者禁用。
身高增长主要受遗传、营养、睡眠、运动及内分泌激素等多因素综合影响，补钙仅是营养支持的一部分。17岁青少年骨骼生长板尚未完全闭合，仍有长高潜力，但切忌盲目依赖钙片。日常应保证均衡膳食，足量摄入奶类、豆制品、绿叶蔬菜等天然钙源；坚持每天进行跳绳、打篮球、游泳等纵向弹跳类运动，刺激生长板；确保夜间充足且高质量的睡眠，以利于生长激素分泌；多进行户外活动，接受阳光照射以促进体内维生素D合成。若对身高有疑虑，建议家长带孩子至正规医院儿科或内分泌科就诊，由医生评估骨龄、生长激素水平等，制定科学个性化的干预方案，而非自行选购钙片。
