月经推迟吃什么调理

月经推迟可适量吃红枣、桂圆、红糖、乌鸡、益母草等食物调理，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调整。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。可搭配小米或红豆煮粥，每日适量食用。体质燥热者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，适合气血虚弱导致的经期延迟。可直接食用或与鸡蛋同炖，但阴虚火旺者不宜多吃。

3、红糖

红糖具有温经散寒作用，对宫寒型月经推迟有帮助。可冲泡姜糖水饮用，糖尿病患者应避免。

4、乌鸡

乌鸡含优质蛋白和氨基酸，能调理肝肾亏虚引起的月经不调。建议炖汤食用，每周不超过两次。

5、益母草

益母草可活血调经，适用于血瘀型月经推迟。可煮水或与鸡蛋同煮，孕妇禁用。

二、药物

1、益母草颗粒

用于气滞血瘀所致的月经量少、推迟，症见经血色暗有血块。服药期间忌食生冷。

2、乌鸡白凤丸

治疗气血两虚引起的月经不调，伴随腰膝酸软症状。感冒发热时不宜服用。

3、逍遥丸

适用于肝郁脾虚型月经推迟，常见胸胁胀满症状。服药期间保持情绪舒畅。

4、当归丸

调理血虚型月经推迟，症见经色淡、面色苍白。便溏者需慎用。

5、黄体酮胶囊

针对孕激素不足导致的月经推迟，须严格遵医嘱使用。可能出现头晕等不良反应。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，经前一周可每日用热水泡脚20分钟。饮食上增加富含维生素E的坚果和绿叶蔬菜，减少生冷辛辣刺激食物。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，避免剧烈运动。保持情绪稳定，必要时可通过心理咨询缓解压力。若连续3个月出现月经推迟，应及时检查激素水平和卵巢功能。