发烧不超过38度怎么处理

发烧不超过38度可通过物理降温、补充水分、适当休息、调整饮食、观察症状等方式处理。体温轻度升高可能与病毒感染、细菌感染、环境因素、免疫反应、脱水等因素有关。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或贴退热贴帮助散热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。物理降温适用于体温未超过38.5度且无其他严重症状的情况。

2、补充水分

多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水并促进代谢。发热时呼吸和出汗会增加水分流失，儿童可少量多次饮用，成人每日饮水量建议超过2000毫升。

3、适当休息

保持环境安静通风，减少活动量。睡眠时穿宽松透气的棉质衣物，避免捂汗导致体温进一步升高。持续发热超过24小时应监测体温变化。

4、调整饮食

选择易消化的粥类、面条、蒸蛋等食物，适量补充维生素C含量高的橙子、猕猴桃。避免油腻、辛辣及高糖食物，胃肠功能较弱者可少食多餐。

5、观察症状

记录发热持续时间、伴随症状如咳嗽或腹泻。若出现嗜睡、皮疹、呕吐、头痛加剧等情况需及时就医。婴幼儿持续低热超过3天应排查尿路感染等潜在疾病。

保持室内湿度在50%-60%，每日开窗通风2-3次。发热期间可食用百合粥、冬瓜汤等清热食材，避免剧烈运动。体温恢复正常后仍须观察48小时，若反复发热或出现新症状应及时进行血常规等检查。注意退热后可能出现大量出汗，需及时更换衣物防止着凉。