月经周期变短怎么回事

月经周期变短可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力过大、过度减肥等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期缩短至21天以内，可能伴随经量减少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，同时需保持规律作息。

2、卵巢功能减退

卵巢储备功能下降时，卵泡期缩短会引起月经周期变短，多见于35岁以上女性，常伴有潮热出汗。可检测抗缪勒管激素评估卵巢功能，必要时使用戊酸雌二醇片联合黄体酮进行激素替代治疗。

3、子宫病变

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变可能导致月经周期缩短至20天左右，并出现经期延长。需通过B超检查确诊，黏膜下肌瘤可考虑宫腔镜电切术，息肉可行诊刮术。

4、精神压力过大

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育加速，月经周期缩短为22-24天。建议通过正念冥想缓解压力，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

5、过度减肥

短期内体重下降超过10%可能造成促性腺激素分泌不足，表现为月经周期突然缩短至18-20天。需停止极端节食，每日保证摄入优质蛋白50克以上，必要时服用八珍益母丸调理。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度劳累和寒冷刺激。若周期持续短于21天或伴有异常出血，需及时进行妇科检查、激素六项和盆腔超声检查。日常可适量食用豆浆、黑芝麻等植物雌激素含量较高的食物，每周进行3次30分钟的有氧运动帮助维持内分泌平衡。