大姨妈量少颜色呈褐色

月经量少且呈褐色可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血等因素有关，通常表现为经期缩短、经血黏稠度增加等症状。建议及时就医检查激素水平及子宫状况，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。

内分泌失调是常见原因，长期熬夜或精神压力可能导致黄体功能不足，使子宫内膜脱落不全。伴随月经周期紊乱时，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节。子宫内膜受损多见于人工流产术后，宫腔操作易引发基底膜损伤，出现经血淤积。伴随下腹隐痛需通过宫腔镜检查，必要时使用阿司匹林肠溶片改善血流。缺铁性贫血患者因血红蛋白合成不足，经血氧化后颜色加深。伴随乏力症状需补充琥珀酸亚铁片，并增加动物肝脏摄入。

日常需保持外阴清洁，避免经期盆浴。规律作息有助于稳定下丘脑-垂体-卵巢轴功能，每日保证7-8小时睡眠。饮食可增加红豆、菠菜等含铁食物，经期饮用姜枣茶促进血液循环。适度进行瑜伽等舒缓运动，避免剧烈跑跳加重盆腔充血。若连续3个月经周期异常或伴随严重痛经，需进行妇科超声及性激素六项检测。