六个月孕妇可以游泳吗

六个月孕妇在无妊娠并发症的情况下可以游泳，但需注意水温和运动强度。

游泳对孕妇而言是低冲击有氧运动，能缓解腰背压力并增强心肺功能。水温宜保持在28-32摄氏度，避免冷水刺激引发宫缩。建议选择仰泳或自由泳等动作舒缓的泳姿，单次时长控制在30分钟内，过程中出现头晕或腹痛需立即停止。妊娠期糖尿病、前置胎盘或宫颈机能不全的孕妇应禁止游泳。曾有早产史或当前出现阴道出血、胎膜早破等症状时也需避免下水。

孕妇游泳前应咨询产科医生评估个体风险，选择人少清洁的泳池避免感染，下水前做好热身运动，结束后及时补充水分和能量。建议有家人陪同并携带防滑拖鞋，泳后注意会阴清洁，若出现宫缩频繁或胎动异常需立即就医。日常可结合孕妇瑜伽等低强度运动，保持每周3-4次、每次不超过45分钟的运动频率更为安全。