对便秘有帮助的水果有哪些

发布时间：2022-06-241847次浏览

对便秘有帮助的水果很多，草莓、猕猴桃、雪梨、西柚等水果润肠通便效果更好。

草莓中含有丰富的膳食纤维，常吃草莓可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助消化、防便秘、预防痤疮的作用。草莓中还含有丰富的维生素、花青素等营养物质，还能美白淡斑、明目养肝，平时可多吃草莓。

猕猴桃是低热量、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的水果，常吃猕猴桃，可促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积的有害物质，提高机体抗病能力，美白淡斑等。

雪梨味甘，性寒，有生津润燥、清热化痰的作用，雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素、膳食纤维等营养物质，也能润肠通便。因上火导致大便干燥、排便困难时，适量多吃雪梨可使排便更顺畅。

中医认为，西柚味甘、酸，性寒，归胃、肺经，可清热润燥、生津止渴、行气宽中、开胃消食、润肠通便。现代医学认为西柚中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使排便顺畅。

相关推荐

泡澡放什么可以美白

泡澡美白有着很多的方式，比如柠檬浴、柠檬有着美白的效果，此外还有牛奶浴、精油浴，效果都是很不错的。美白是需要从多方面开始的，平时也需要注意防晒，保护好自己的皮肤。不要擅自用刺激性的化妆品，以免刺激到皮肤，导致皮肤受伤。

女性每天慢跑的好处

女人跑步的好处很多，可以保持好的身材，也可以让皮肤，记忆力更好，同时也可以降低乳腺癌的风险。经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。

母乳冷藏可以放多久

在产妇生产之后，最重要的点就是关于母乳喂养，很多的时候母亲的母乳是比较多的，就要使用罐子进行冷藏存放的，一般如果只是在室温下进行存放，一般是在几小时内必须食用，而一般在冷藏室进行存放，可以将母乳存放的时间将会延长几个小时，并且保证了母乳的保鲜。

新生儿有睫毛吗

刚刚出生的宝宝就会有头发和眼睫毛，只是不同宝宝的头发或眼睫毛的浓密程度和长短程度有所差异，有可能与孕期营养的供给有关系，也有可能与遗传因素有较大的关系。建议可以多吃黑芝麻和黑豆，豆腐和海藻类来加速眼睫毛的生长。

父母对孩子的监督非常密切，包括他们的身高体重都会紧密的查看，尤其是一些细心的父母，会通过一些数据来研究孩子是否处于正常发育过程中，九周岁的男孩也有一定的身高，父母可以根据以下的数据来判断。