对便秘有帮助的水果有哪些
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对便秘有帮助的水果很多，草莓、猕猴桃、雪梨、西柚等水果润肠通便效果更好。
1.草莓
草莓中含有丰富的膳食纤维，常吃草莓可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助消化、防便秘、预防痤疮的作用。草莓中还含有丰富的维生素、花青素等营养物质，还能美白淡斑、明目养肝，平时可多吃草莓。
2.猕猴桃
猕猴桃是低热量、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的水果，常吃猕猴桃，可促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积的有害物质，提高机体抗病能力，美白淡斑等。
3.雪梨
雪梨味甘，性寒，有生津润燥、清热化痰的作用，雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素、膳食纤维等营养物质，也能润肠通便。因上火导致大便干燥、排便困难时，适量多吃雪梨可使排便更顺畅。
4.西柚
中医认为，西柚味甘、酸，性寒，归胃、肺经，可清热润燥、生津止渴、行气宽中、开胃消食、润肠通便。现代医学认为西柚中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使排便顺畅。
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通心络胶囊吃多长时间有效
通心络胶囊的疗效因人而异，具体的见效时间与患者的病情严重程度、个人体质、日常护理等因素有关。一般而言，服用7天到10天后可能开始见效，但具体效果还需结合个人情况。此外，通心络胶囊一般以四周为一个疗程，长期使用有较高获益。通心络胶囊有益气活血、通络止痛的作用，常用于冠心病、心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死等多种缺血性心脑血管疾病的治疗。若出现此类情况，患者可以服用通心络胶囊进行改善。患者用药后的见效时间通常不能一概而论，如果症状轻微，体质比较好，并且在服药期间注意日常护理，见效所需要的时间相对比较短；如果患者的症状比较严重，并且体质不好，恢复速度慢，也不注意日常护理，见效所需时间可能就会长一些。通心络胶囊由人参、水蛭、全蝎等十二味中药制成。使用该药物，可以疏通血管，加速血管内皮细胞的修复，抑制斑块形成，稳定缩小已形成斑块，改善动脉硬化，并且能解除血管痉挛，具有血液保护、血管保护、心脑缺血组织保护的三重保护作用，对多种缺血性心脑血管疾病有效。据了解，以通心络治疗心脑血管疾病相关研究为重要组成部分的“中医脉络学说构建及其指导微血管病变防治”研究项目，更是荣获2019年度国家科技进步一等奖，有效性和安全性都有保障。长期用药，可有效降低不良心脑血管事件发生风险，改善预后。通心络胶囊安全性较高，副作用较少。服药期间要定期复查，以便于医生观察疗效，判断是否需要调整用药方案。
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