喉咙发干，经常要干咽，嘴唇发干是怎么回事

喉咙发干、经常要干咽、嘴唇发干可能由环境干燥、饮水不足、张口呼吸等日常原因引起，也可能与干燥综合征、糖尿病等疾病有关，可通过调整生活习惯、使用人工唾液、药物治疗等方式缓解。

一、环境干燥

长期处于空气湿度较低的环境中，例如使用空调、暖气或处于干燥多风的气候，会使呼吸道黏膜和皮肤表面的水分蒸发加快，导致喉咙和嘴唇的干燥感加剧，身体会通过不自觉的干咽动作试图缓解不适。这种情况无须特殊医疗干预，改善措施主要在于增加环境湿度，例如在室内使用加湿器，将湿度维持在适宜的范围内，同时避免长时间直接暴露在干燥空气出口下，外出时可佩戴口罩以减少水分流失。

二、饮水不足

日常饮水量未达到身体需求是导致口干、咽干的常见生理性原因。机体在水分摄入不足时，会优先保障重要器官的供水，可能导致唾液分泌减少、黏膜润滑度下降，从而引发喉咙发干和频繁干咽，嘴唇也因缺乏水分而显得干燥甚至脱皮。这属于正常的生理反馈，治疗核心在于及时补充水分，养成定时、少量多次饮水的习惯，避免等到口渴时才喝水，也可适量增加汤羹、含水量高的蔬菜水果的摄入。

三、张口呼吸

习惯性张口呼吸，尤其是在夜间睡眠时，会使口腔和咽喉直接与空气接触，导致局部水分大量流失，醒来后常感到喉咙干涩、疼痛，并伴有嘴唇干裂。这种情况可能与鼻塞、过敏性鼻炎或睡眠呼吸暂停有关。改善方法需针对原发问题，若是鼻部疾病导致，应积极治疗鼻炎以恢复鼻腔通气；同时可尝试进行呼吸训练，有意识地在白天练习用鼻呼吸，夜间可使用保湿唇膏并保持卧室空气湿润。

四、干燥综合征

这是一种以侵犯外分泌腺，尤其是唾液腺和泪腺为主的慢性自身免疫性疾病。发病原因与自身免疫系统异常攻击腺体组织有关，通常表现为持续性的口干、眼干，严重时吞咽干性食物困难，需频繁饮水，并可能伴有腮腺肿大、关节疼痛等症状。治疗需在风湿免疫科医生指导下进行，以缓解症状和延缓疾病进展为目标，常用药物包括促进唾液分泌的毛果芸香碱片、免疫抑制剂如甲氨蝶呤片，以及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊用于缓解关节疼痛。

五、糖尿病

血糖水平长期超过正常范围是糖尿病的核心特征。高血糖状态会导致渗透性利尿，使身体排出大量水分，从而引起口干、多饮、多尿的典型症状，喉咙和嘴唇的干燥感也会非常明显。这种情况通常与胰岛素分泌不足或作用缺陷有关。治疗关键在于严格管理血糖，患者需在内分泌科医生指导下进行生活方式干预并遵医嘱使用降糖药物，例如二甲双胍片、格列美脲片或阿卡波糖片等，将血糖控制在理想范围内，口干症状往往能随之改善。

针对喉咙和嘴唇发干的日常护理，应注重维持充足的水分摄入，成年人每日饮水量建议达到1500至2000毫升，并根据活动量和环境适当调整。饮食上宜清淡，避免过咸、过辣及煎炸食物，可适量食用梨、银耳、百合等有助滋阴润燥的食物。保持室内空气湿润，冬季使用加湿器，夏季避免空调风直吹。若症状持续不缓解，或伴有眼干、关节痛、多饮多尿、体重无故下降等其他不适，应及时就医，进行相关检查以明确病因，避免自行长期使用润喉药物掩盖潜在疾病。