月经来了能不能同房

月经期间不建议同房。

月经期间同房可能带来一些健康风险。月经期子宫内膜脱落形成创面，宫颈口略微张开以利于经血排出，此时生殖道的自然防御屏障功能相对减弱。同房可能将外界的细菌带入阴道，并上行至子宫腔，增加生殖系统感染的风险，例如可能引起子宫内膜炎、盆腔炎等。同房过程中的机械刺激可能促使经血逆流进入盆腔，增加发生子宫内膜异位症的概率。同时，月经期间部分女性可能出现下腹坠胀、腰酸等不适，同房可能加重这些症状。从卫生角度考虑，经血也可能影响双方的性体验。对于有固定伴侣且双方均无生殖道感染的健康人群，若坚持在月经期同房，必须确保双方外生殖器清洁，并正确使用避孕套。避孕套不仅能有效避孕，更能起到重要的物理隔离作用，减少细菌传播和交叉感染的机会。即便如此，仍需注意动作应轻柔，避免过于剧烈，事后也应及时清洗。

月经期是女性特殊的生理阶段，身体较为敏感，应注重休息与护理。建议保持外阴清洁，每日用温水清洗，避免盆浴，选择淋浴。勤换卫生巾或卫生棉条，通常建议每2-4小时更换一次，以减少细菌滋生。饮食上注意营养均衡，可适量摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经血流失的营养。避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免加重盆腔充血或引起痛经。注意腹部保暖，避免受凉，可以进行散步等温和的运动，但应避免剧烈运动、重体力劳动及游泳。保证充足的睡眠，保持心情舒畅。如果月经期同房后出现腹痛加剧、发热、分泌物异常或有异味等情况，应及时就医检查。