孕晚期便秘，使劲排便对胎儿的影响有这些！
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材料最近，一名孕晚期的孕妇来医院找我咨询，说自己肚子有点痛，不舒服，想知道是咋了。我详细询问了孕妇这段时间的身体情况，她说她有些便秘，前两天总是排便困难，所以在排便时会用很大的力。
经过检查，我发现孕妇的腹内压升高了，于是我告诉孕妇，如果长期使劲排便，容易影响腹部的血液循环，造成腹内压异常升高，从而导致子宫腔收缩，使胎儿出现早产、流产的情况，部分胎儿在子宫腔内还可能会被压迫。所以我告知孕妇，在便秘时不可用力排便。
我还叮嘱孕妇，如果在怀孕期间便秘，需要注意以下事项⬇️。
⭐适量喝水：每天的饮水量可保持在1000mL-2000mL，水温保持在40摄氏度左右，水温不要太高，以免造成烫伤。
⭐适当活动：孕妇在孕晚期，可以适当散步，每天散步的时间控制在半个小时左右，时间不宜过长，也可以练一练瑜伽。
⭐增加膳食纤维的摄入：玉米、红薯等富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。
便秘的时候，孕妇可以试试蔬菜玉米麦片粥~
材料：玉米粒、红薯块、豌豆粒、胡萝卜、西蓝花、大米、燕麦片。
做法：把所有的材料洗干净备用。淘洗大米，然后加入适量清水，大火烧开后转小火熬粥，20分钟后，加入燕麦片，20分钟后，加入玉米粒、胡萝卜、豌豆粒、红薯块、西蓝花等，煮至大米开花，加入适量盐巴即可。
功效：可以促进胃肠蠕动，加速粪便排泄，预防、改善便秘。
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温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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