做引体向上肩膀疼怎么解决

做引体向上而导致的肩膀疼可以遵医嘱通过冰敷、热敷、药物治疗等方式进行处理。

1、冰敷：做引体向上肩膀痛一般是肌肉拉伤所引起的 ，通常会表现为局部酸胀、疼痛、红肿等症状。建议患者在做完引体向上的24小时之内，使用冰袋、冰毛巾等物品对局部部位进行冰敷，有利于收缩人体皮下毛细血管，从而起到一定的消肿止疼作用，有利于缓解肩膀疼痛。

2、热敷：做完引体向上的48小时后，肩膀依旧疼痛，可以采用热毛巾、暖水袋等方式对局部部位进行热敷，有利于抑制血管收缩，从而加快局部血液循环，促进局部新陈代谢以缓解肩膀不适。

3、药物治疗：如果病情比较严重，冰敷和热敷治疗效果不太理想，建议患者遵照医嘱使用消痛贴膏、活血止痛膏等药物进行治疗，可以在短时间内消肿止痛，有利于把肩膀恢复。

综上所述，如果患者肩膀疼痛通过冰敷、热敷等方式处理，但效果不佳，建议去医院做血常规、超声、核磁共振等检查，确诊病因后对症治疗。除此之外，建议患者短时间内进行剧烈运动，以免肩膀发力从而疼痛症状加剧。