儿童长身高需要补充什么
发布时间：2024-11-20180次播放
视频内容：
儿童长身高一般需要补充钙元素、镁元素、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
1.钙元素：儿童长身高需要大量的钙元素支持，因为钙元素是骨骼生长发育的重要物质，平时家长可以适当给儿童吃鸡蛋、牛肉等含钙较高的食物。
2.镁元素：镁是组成骨骼架构的基础元素，平时可以适当补充含有镁元素的食物，有利于促进身体增长，例如牛奶、鱼肉等。
3.蛋白质：蛋白质是人体必不可缺的营养成分，能够促进儿童长身高，平时可以适量吃黑豆、瘦肉等食物，以补充体内的蛋白质。
4.碳水化合物：是为身体提供能量的重要物质，如果缺乏碳水化合物，可能会导致儿童发育异常，或是停止发育，可以适量吃小米、玉米等食物，补充碳水化合物。
5.维生素：平时注意补充维生素，维生素是骨骼生长发育的重要营养物质，比如香蕉、猕猴桃等食物，其中维生素含量较为丰富。
如果有促进儿童长高的需求，还可以督促儿童进行适量运动，例如打篮球、跳高等。
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