女人吃什么食物滋阴、养卵巢

女性一般可以吃豆腐、黑豆、山药、枸杞子、乌鸡等食物滋阴、养卵巢。

1.豆腐：其中含有蛋白质、不饱和脂肪酸等，适量吃可以给身体补充营养，能够辅助滋阴补卵巢。

2.黑豆：该食物富含蛋白质、异黄酮、矿物质等，适量吃可以滋阴补卵巢，还可以增强免疫力。

3.山药：该食物中的黏液蛋白可以滋养卵巢，还能够增强卵巢的免疫力，有助于预防卵巢疾病。

4.枸杞子：该食物含有硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素等成分，适量吃可以补肾滋阴、明目补血。

5.乌鸡：其含有较多的蛋白质、维生素E、矿物质等营养成分，适量吃可以促进卵泡的发育。

日常生活中，建议适量吃以上食物，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。