多囊卵巢要注意什么

多囊卵巢综合征患者需注意调整生活方式、规范用药、定期监测及心理调节。多囊卵巢综合征可能与遗传、内分泌紊乱、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为月经不调、痤疮、多毛等症状。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间7-9小时。饮食上控制精制碳水摄入，增加全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。

2、规范用药

需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，盐酸二甲双胍片改善胰岛素抵抗，必要时使用枸橼酸氯米芬胶囊促进排卵。用药期间定期复查肝肾功能，避免自行增减药量。

3、定期监测

每3-6个月复查性激素六项、糖耐量试验及超声检查，观察卵巢形态变化。合并超重者需监测体重指数，控制腰围在80厘米以下。备孕期间需通过B超跟踪卵泡发育情况。

4、心理调节

因体貌变化或生育压力易产生焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、心理咨询疏导。加入患者互助小组分享经验，家属应避免过度关注生育问题，减轻心理负担。

5、并发症预防

长期无排卵可能增加子宫内膜癌风险，需定期妇科检查。合并代谢异常者应筛查心血管疾病，控制血压血脂。妊娠期需加强血糖监测，预防妊娠糖尿病发生。

日常避免高糖高脂饮食，减少奶茶、糕点等加工食品摄入。可选择慢跑、瑜伽等运动方式，运动前后注意补充水分。保持会阴清洁，穿着透气棉质内衣。建立月经周期记录表，就诊时提供详细病史资料。若出现严重脱发、黑棘皮症等表现应及时就医调整治疗方案。