月经期会头晕怎么回事

月经期头晕可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征、体位性低血压等因素有关。可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息等方式缓解，必要时需就医排查器质性疾病。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶缓解不适。

2、缺铁性贫血

经血流失导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足，携氧能力下降引发头晕。可能出现面色苍白、乏力等症状。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、低血糖

经期代谢加快，未及时进食可能导致血糖过低。常伴心悸、出汗等症状。建议少食多餐，随身携带巧克力或饼干，避免空腹时间过长。

4、经前期综合征

内分泌变化引起自主神经紊乱，可能出现头晕头痛、水肿等症状。可通过热敷腹部、补充维生素B6缓解，严重时可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。

5、体位性低血压

经期血容量减少，突然起身时脑部供血不足。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立，适当增加淡盐水摄入维持血容量。

月经期需注意保暖避免受凉，每日摄入不少于20毫克铁元素，选择猪血、瘦肉等动物性铁源吸收率更高。避免摄入浓茶咖啡等影响铁吸收的食物，保持每日7-8小时睡眠，经后持续头晕或出现视物旋转需及时排查耳石症、颈椎病等继发病因。