月经期头晕怎么回事

月经期头晕可能与激素水平波动、贫血、低血糖、经前期综合征、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、适当休息、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。部分女性对激素变化较敏感，可能伴随乏力、情绪波动等症状。日常可通过规律作息、避免过度劳累缓解症状，严重时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片等调节植物神经功能。

2、贫血

经期失血过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白减少使血液携氧能力下降，出现头晕、面色苍白等症状。建议经期多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，搭配维生素C片促进铁吸收。

3、低血糖

经期代谢加快或饮食不规律可能引发血糖波动，出现头晕、冷汗、心悸等低血糖反应。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免长时间空腹。发作时可立即进食糖果或饮用葡萄糖口服液缓解症状。

4、经前期综合征

经前7-10天可能出现头晕伴随乳房胀痛、水肿等症状，与醛固酮分泌增加导致水钠潴留有关。限制高盐饮食，适量补充维生素E软胶囊、钙镁片有助于缓解症状，严重时可短期使用螺内酯片利尿消肿。

5、偏头痛

月经性偏头痛多与前列腺素释放引发血管痉挛有关，表现为单侧搏动性头痛伴头晕、畏光。发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物，日常避免强光刺激并保持充足睡眠。

月经期头晕者需注意保暖避免受凉，每日保证7-8小时睡眠，避免剧烈运动或突然体位改变。饮食上增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，经期前后适量饮用红糖姜茶促进血液循环。若头晕持续不缓解或伴随视物模糊、意识障碍等症状，应及时就医排除器质性疾病。