尺骨和桡骨的正确位置

尺骨和桡骨在前臂的正常解剖位置为尺骨位于内侧小指侧，桡骨位于外侧拇指侧，两者平行排列并借骨间膜连接，共同构成前臂的支撑结构。

尺骨近端与肱骨滑车形成肘关节，远端延伸至腕部形成尺骨茎突。桡骨近端与肱骨小头构成桡肱关节，远端膨大形成腕关节的主要负重面。两骨在解剖位置上的协同作用使前臂能够完成旋前和旋后动作。尺骨相对固定，主要参与肘关节屈伸。桡骨可围绕尺骨旋转，实现手掌向上或向下的功能转换。骨间膜作为纤维连接结构，既维持两骨间距，又为肌肉提供附着点。前臂中立位时，桡骨茎突较尺骨茎突向远端突出约1厘米，这一标志可用于临床判断是否存在骨折或脱位。

日常活动中应避免前臂过度旋转或直接外力冲击，运动时可通过护具分散压力。若出现前臂畸形、旋转受限或持续性疼痛，需及时就医排除骨折或脱位。康复期可进行轻柔的旋前旋后训练，逐步恢复关节活动度，但须在专业指导下进行，避免二次损伤。