治疗阳痿的运动方法-专家文章-博禾医生

治疗阳痿的运动方法

发布时间：2020-12-1027589次浏览

在日常生活中，运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力，治疗阳痿，因此，男性朋友要多进行运动，那么治疗阳痿的运动方法有哪些呢?下面有请专家为您详细介绍。

1、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能治疗阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜，这可以很好地改善男性阳痿早泄的问题.

3、篮球

打篮球能够锻炼下半身的运动，可以很好地改善男性阳痿早泄的问题。篮球骤跑骤停的运动消耗能量大，肌肉的柔韧性增强但是膝盖和背部受伤的几率较大。打球前可做一些举重练习，帮助提高肌肉的耐受能力。

4、骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

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阳痿的原因比如常见心血管病、冠心病，还有外周血管的病变，以及神经系统的病变，甚至外伤手术，都可能会影响勃起的血管神经，从而导致器质性阳痿。另外，老年人的雄激素缺乏，也导致阳痿。阳痿的原因可以分为两种：一、器质性阳痿。二、心理性阳痿。器质性阳痿一般是有器质性的问题。心理性的勃起功能障碍，多数病人都是年龄比较轻，通过各项检查可能都查不到明确的生理问题。药物也可能导致性功能异常，比如长期使用精神科的药物，也可能导致性功能障碍。

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