治疗膝关节炎的办法

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节软骨退变、肥胖、关节损伤、遗传因素、炎症反应等原因引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间爬楼梯、下蹲等加重关节磨损的动作，日常可使用手杖分担受力。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，帮助维持骨骼健康。

2、物理治疗

超短波治疗能促进局部血液循环，缓解关节僵硬症状。脉冲射频可抑制炎症因子释放，减轻疼痛程度。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，配合艾灸改善气血运行。家庭护理时可使用40℃左右热毛巾每日热敷关节15分钟。

3、药物治疗

双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1延缓软骨降解，适用于早中期骨关节炎。塞来昔布胶囊作为COX-2抑制剂可减轻肿胀疼痛。硫酸氨基葡萄糖片能刺激软骨细胞合成蛋白多糖，需连续服用3个月以上。关节腔注射玻璃酸钠可增加滑液黏弹性，每次注射间隔1周。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于存在游离体或半月板损伤的患者，通过微创方式修整关节面。单髁置换术针对局部软骨严重磨损病例，可保留健康骨组织。全膝关节置换适用于终末期病变，使用人工假体替代受损关节，术后需进行3个月康复训练。

5、康复训练

直腿抬高练习每天3组每组15次，可增强股四头肌力量。水中浮力训练能减少关节承重，适合肥胖患者。使用弹力带进行抗阻运动时，应从最小阻力开始循序渐进。太极拳等低冲击运动有助于改善关节稳定性，练习时需避免深蹲动作。

膝关节炎患者应选择软底缓冲性能好的鞋子，避免穿高跟鞋。冬季注意膝关节保暖，可使用护膝预防受凉。控制每日行走距离在6000步以内，久坐时每隔1小时起身活动。烹饪时多用橄榄油替代动物油，减少促炎物质摄入。若出现关节红肿热痛加剧或夜间静息痛，应及时复查调整治疗方案。