忘事是什么原因引起的

忘事可能由睡眠不足、精神压力大、维生素B12缺乏、阿尔茨海默病、脑卒中等原因引起。忘事通常表现为短期记忆减退、重复提问、丢三落四等症状，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期睡眠不足会导致大脑海马体功能受损，影响记忆巩固过程。睡眠不足引起的忘事常伴随注意力涣散、反应迟钝，可通过保持规律作息、睡前避免使用电子设备、营造安静睡眠环境等方式改善。若因失眠症导致睡眠不足，可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、唑吡坦片等药物辅助治疗。

2、精神压力大

慢性压力会持续升高皮质醇水平，抑制大脑前额叶皮层与海马体的神经再生。压力相关的忘事多伴有焦虑情绪、头痛等症状，建议通过正念冥想、有氧运动、心理咨询等方式缓解。若确诊为焦虑障碍，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。

3、维生素B12缺乏

维生素B12参与髓鞘合成，其缺乏会导致神经传导速度下降。此类忘事往往伴随手脚麻木、平衡障碍，可通过摄入动物肝脏、鱼类、蛋奶等食物补充。严重缺乏者需遵医嘱使用维生素B12注射液、甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物，同时排查萎缩性胃炎等潜在病因。

4、阿尔茨海默病

阿尔茨海默病引发的忘事具有进行性加重特点，早期以近事遗忘为主，后期出现定向障碍。该病与β-淀粉样蛋白沉积相关，需通过神经心理学评估确诊。治疗可遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊、美金刚胺片等胆碱酯酶抑制剂，配合认知训练延缓病情。

5、脑卒中

脑卒中后遗忘多因颞叶或丘脑损伤导致，常突发且伴随言语不清、肢体无力。缺血性脑卒中患者需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，出血性脑卒中则需控制血压。康复期可通过记忆训练、经颅磁刺激等促进功能恢复。

日常应保持均衡饮食，适量补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食加速认知衰退。建议每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，促进脑部血液循环。对于持续加重的记忆力下降，需及时进行头颅MRI、认知功能量表等检查，早发型痴呆患者还需进行基因检测。记忆训练可采用记事本记录、联想记忆法等技巧，家属应避免责备患者健忘行为，给予充分理解支持。