膝关节是由什么组成

膝关节主要由骨性结构、关节软骨、关节囊、韧带、半月板、滑膜以及周围的肌肉肌腱等软组织共同组成。

一、骨性结构

膝关节的骨性结构包括股骨下端、胫骨上端和髌骨。股骨下端内外侧分别形成股骨内侧髁和股骨外侧髁，与胫骨上端的平台构成关节。髌骨是人体最大的籽骨，位于股四头肌腱内，参与构成髌股关节，并在伸膝过程中起到增加力学优势的作用。

二、关节软骨

关节软骨覆盖在股骨髁、胫骨平台及髌骨关节面表面，是一种光滑坚韧的结缔组织。其主要功能是减少骨骼间的摩擦，缓冲运动时产生的冲击力，并分散关节负荷。关节软骨的损伤与退变是导致骨关节炎的重要原因。

三、关节囊与韧带

关节囊为纤维结缔组织囊，包裹膝关节，其内衬有滑膜。韧带是连接骨骼、稳定关节的重要结构，主要包括内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带和后交叉韧带。这些韧带共同维持膝关节在前后、内外及旋转方向上的稳定性。

四、半月板

半月板是位于股骨与胫骨关节面之间的两个新月形纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板。它们能增加关节接触面积，改善应力分布，吸收震荡，并辅助润滑和稳定关节。半月板损伤可能导致关节交锁和疼痛。

五、周围软组织

膝关节周围的软组织包括股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等肌肉及其肌腱，以及滑囊、脂肪垫等。肌肉提供膝关节运动所需的动力，并动态稳定关节。肌腱将肌肉的力量传递至骨骼，而滑囊则能减少软组织与骨性结构之间的摩擦。

膝关节是人体最大且结构最复杂的承重关节，其健康依赖于各组成部分的结构完整与功能协调。保持健康的体重可以减轻膝关节的负荷，避免过度磨损。进行适度的低冲击性运动，如游泳或骑自行车，有助于增强关节周围肌肉力量，提高稳定性。注意运动前的热身和运动后的拉伸，能预防软组织损伤。避免长时间保持蹲姿或跪姿，减少对关节软骨的持续压力。若出现膝关节疼痛、肿胀或不稳等异常症状，应及时寻求骨科或运动医学科医生的专业诊断与治疗，通过物理检查或影像学评估明确问题所在。