产后子宫收缩要多久才不痛

产后子宫收缩疼痛一般持续3-7天。

产后子宫收缩疼痛在分娩后第一天最为明显，疼痛感较为强烈，随着子宫逐渐恢复，疼痛会逐渐减轻。多数产妇在3天左右疼痛感会明显缓解，子宫收缩频率和强度降低。部分产妇可能持续5-7天，疼痛表现为间歇性下腹阵痛，尤其在哺乳时因催产素分泌增多会使疼痛暂时加剧。子宫收缩疼痛是产后恢复的正常生理过程，通过子宫收缩能促进恶露排出并帮助子宫恢复至孕前状态。疼痛程度因人而异，初产妇通常比经产妇感受更明显，多胎妊娠或羊水过多的产妇子宫收缩时间可能稍长。适当采取护理措施有助于缓解不适，如保持膀胱排空、采取舒适卧位、进行腹部轻柔按摩等。

建议产妇注意休息避免劳累，保持会阴部清洁卫生，穿着宽松舒适衣物，饮食方面选择富含优质蛋白和维生素的食物促进组织修复，如适量摄入鱼肉、鸡肉、新鲜蔬菜水果等。观察恶露颜色和量的变化，如出现疼痛持续加重、发热、恶露异味等异常情况须及时就医检查。