孕晚期能吃鱼腥草吗

孕晚期一般可以适量食用鱼腥草，但需注意清洗干净并避免过量。

鱼腥草含有挥发油、黄酮类等成分，具有清热解毒作用，孕期适量食用有助于缓解咽喉肿痛等症状。新鲜鱼腥草需用淡盐水浸泡10分钟去除表面杂质，建议焯水后凉拌或煮汤，每周食用不超过3次。对鱼腥草过敏或胃肠功能较弱的孕妇可能出现恶心、皮肤瘙痒等反应，应立即停止食用。鱼腥草性寒，体质虚寒者长期大量食用可能加重手脚冰凉症状。

孕晚期饮食建议保持多样化，每日摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，可搭配苹果、蓝莓等低糖水果。注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，烹饪时彻底煮熟避免寄生虫风险。避免食用生腌、未灭菌乳制品等高风险食物，适当散步促进消化，出现腹痛、宫缩等异常及时就医。