木芝的常见用法有哪些

木芝通常指灵芝，其常见用法主要有煎煮服用、泡水饮用、研粉冲服、炖汤食用、浸酒饮用等。

1、煎煮服用

将干燥灵芝切片后加水煎煮30-40分钟，取药液分次饮用。传统中医认为煎煮能充分提取灵芝中的三萜类和多糖类活性成分，适用于体质虚弱需长期调理的人群。煎煮时建议使用砂锅或陶瓷器皿，避免金属容器影响药效。

2、泡水饮用

取3-5片灵芝薄片用沸水冲泡，加盖焖泡15分钟后饮用。这种方法操作简便，适合日常保健，可重复冲泡2-3次。需注意灵芝微苦，可搭配枸杞或红枣改善口感。水温建议控制在90℃左右以保留有效成分。

3、研粉冲服

将灵芝干燥后研磨成细粉，每次取1-2克用温水送服。粉末状更利于吸收，适合胃肠功能较好者。市售灵芝孢子粉需选择破壁产品以提高生物利用度，服用时避免与辛辣食物同食。

4、炖汤食用

灵芝可与鸡肉、猪骨等食材炖煮2小时以上，制成药膳汤品。这种用法兼具营养与药用价值，适合术后恢复或气血不足者。建议搭配淮山、黄芪等药材增强补益效果，每周食用2-3次为宜。

5、浸酒饮用

50度以上白酒浸泡灵芝片30天后饮用，每日不超过50毫升。酒精有助于溶出脂溶性成分，但高血压、肝病患者禁用。浸泡容器需密封避光，可加入冰糖调节口味，饮用前需过滤药渣。

使用灵芝前建议咨询中医师辨证施治，实证体质者慎用。日常保健剂量以3-9克为宜，连续服用不超过3个月。选购时以菌盖厚实、无虫蛀的赤芝或紫芝为佳，储存需防潮防霉变。服用期间忌食生冷油腻，出现过敏症状应立即停用。灵芝作为辅助调理手段，不能替代正规医疗，慢性病患者需遵医嘱配合治疗。